ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΚΑΜΗΛΑΚΗ*
Η γιόγκα είναι αλληλένδετη με την αναπνοή. Τις ασκήσεις αναπνοών στη γιόγκα τις ονομάζουμε ´pranayama´.
Οι δύο έννοιες είναι απαραίτητο να συνυπάρχουν ταυτόχρονα, διαφορετικά αυτό στο οποίο ασκήστε σίγουρα δεν είναι γιόγκα. Μέσα σε ένα μάθημα γιόγκα ο δάσκαλος δίνει συνεχείς οδηγίες στους μαθητές για το πότε θα κάνουν εισπνοή και πότε εκπνοή. Η κάθε κίνηση του σώματος γίνεται με συγκεκριμένη αναπνοή και είναι άμεσα συνδεδεμένη με αυτήν. Αυτό γίνεται για να αποκαταστήσουμε τη σύνδεση σώματος και πνεύματος και να οδηγήσουμε τον ασκούμενο σε άμεση επίγνωση του σώματός του και συγκέντρωση σε αυτό. Αυτή η διαδικασία με τη σειρά της θα επιφέρει τη συγκέντρωση του μαθητή στο παρόν, θα απομακρύνει τις ανούσιες και ετεροχρονισμένες σκέψεις με αποτέλεσμα να δημιουργήσει το αίσθημα της χαλάρωσης και ηρεμίας το λεγόμενο ´stillness of mind´, όπως το αποκαλούμε στον διαλογισμό. Με απλά λόγια θα επιφέρει παύση των σκέψεων, που είναι εξάλλου και το ζητούμενο. Ο λόγος που στη γιόγκα επιζητάμε μία τέτοια κατάσταση είναι για να κρατάμε τον νου καθαρό και να τον ξεκουράζουμε με σκοπό, όταν τον χρειαζόμαστε να λειτουργεί με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, να έχει τη μέγιστη επίδοση και σε ανώτερα επίπεδα άσκησης της γιόγκας εμφανίζει νέες δυνατότητες και ικανότητες οι οποίες δεν θα αναπτυχθούν εδώ. Η αναπνοή, λοιπόν, αποτελεί το κλειδί για τη γιόγκα και όλη αυτή τη διαδικασία. Δεν πρέπει να παραλείψουμε βέβαια, ότι η αναπνοή μας είναι επίσης άμεσα συνδεδεμένη με την υγεία μας και τη διατήρησή της. Καθιστά ένα σώμα εύρωστο, αυξάνει της επιδόσεις του και τις ικανότητες του, διατηρεί το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού σε υψηλά επίπεδα. Είναι απαραίτητη για να λειτουργούν ομαλά το αναπνευστικό και κυκλοφοριακό σύστημα του οργανισμού. Με τη γιόγκα ουσιαστικά οξυγονώνουμε και την τελευταία πιθαμή του σώματός μας.
Πρέπει να πούμε ότι λανθασμένα πιστεύεται από κάποιους ότι γιόγκα σημαίνει μόνο χαλάρωση και αναπνοές. Η πραγματικότητα είναι ότι η γιόγκα περιέχει πάρα πολλές σωματικές ασκήσεις, που χρησιμοποιούνται ανάλογα με το επίπεδο του ασκούμενου και που εκτελούνται με συγκεκριμένη αναπνοή. Οι ασκήσεις αυτές χρησιμοποιούν και τον τελευταίο μυ του σώματός μας και τους θέτουν όλους σε λειτουργία και χρηστικότητα. Αν θέλετε, λοιπόν, να κάνετε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα άσκησης η απάντηση είναι κάντε γιόγκα. Οι ασκήσεις αυτές είναι 5.000 χρόνων και είναι σοφά κατασκευασμένες για να θέτουν σε λειτουργία όλους τους μύες και τα συστήματα του οργανισμού.
Καλή επιτυχία στις προσπάθειές σας.
*δασκάλα Γιόγκας
ΤΕΦΑΑ Αθηνών,
ιδρυτικό μέλος Πανελλήνιου
Επαγγελματικού
Συλλόγου Γιόγκας
Yoga Master 500 RYT
