Ολα τα καλά πράγματα έρχονται με την ευγνωμοσύνη. Είναι σπάνιο να νιώθουμε ευγνωμοσύνη καθώς συνέχεια ζητάμε και κάτι καινούργιο. Ενα καλύτερο αυτοκίνητο, ένα καλύτερο κινητό, ένα μεγαλύτερο σπίτι. Καιρός να μάθουμε να λέμε στη ζωή ευχαριστώ για ό,τι βρίσκεται γύρω μας και να μην θεωρούμε τίποτα δεδομένο. Ευγνωμοσύνη πρέπει να νιώθουν όλοι και όχι μόνο οι τυχεροί και οι ευνοημένοι στην ζωή. Πραγματικά ευγνώμονες είναι εκείνοι που βλέπουν θετικά ό,τι τους συμβαίνει στη ζωή.
1. Η ευγνωμοσύνη προκαλεί ριζική αλλαγή στη ζωή σου: Αρχίζεις να συνειδητοποιείς τι έχει αξία στην μέρα σου και τι όχι. Μαθαίνεις πού να αφιερώνεις τον χρόνο και την προσοχή σου και να μην καταναλώνεις άσκοπα την ενέργεια σου. Ο,τι γίνεται θέλει να σου διδάξει κάτι ακόμα και μία άσχημη συμπεριφορά σε κάνει να μαθαίνεις τι δεν πρέπει να κάνεις εσύ στους άλλους. Ενα λάθος θα σε κάνει καλύτερο και πιο δυνατό. Οταν εστιάσεις σε αυτά τα οποία είσαι ευγνώμων συνειδητοποιείς όλα όσα υπάρχουν στην ζωή σου. «Αν είσαι ευγνώμων με όσα έχεις γιατί να αποκτήσεις περισσότερα;».
2. Σε κάνει περισσότερο χαρούμενο και αισιόδοξο: Οταν εκφράζεις την ευγνωμοσύνη σου συντελείται μια διαδικασία του εγκεφάλου σε κάνει περισσότερο χαρούμενο και αισιόδοξο να αδράξεις κάθε καινούρια μέρα της ζωής σου
3. Χτίζεις ουσιαστικές σχέσεις: Οταν βρεις την εσωτερική σου ισορροπία μπορείς και να την μοιραστείς. Βελτιώνει τις κοινωνικές επαφές και τις κάνει πιο ουσιαστικές. Γίνεσαι καλύτερος άνθρωπος καθώς αποβάλλεις όλα τα αρνητικά συναισθήματα. Δεν σκέφτεσαι μόνο τον εαυτό σου αλλά και τους γύρω σου και συνειδητοποιείς ότι τελικά τα έχεις όλα
4. Βελτιώνει τον ύπνο σου: Πριν κοιμηθείς αντί να σκεφτείς τα προβλήματα της καθημερινότητας που αυξάνουν το στρες και δεν σε βοηθούν στον ύπνο σου. Ξεκίνα να σκέφτεσαι τα πράγματα τα οποία είσαι ευγνώμων τότε βοηθάς τον οργανισμό σου να χαλαρώσει και να κοιμηθεί ήρεμα. Κοιμήσου με ένα όνειρο και ξύπνα με ένα σκοπό.
«Η ευγνωμοσύνη είναι ένα εργαλείο για να βελτιώσεις την ζωή και την ευτυχία σου. Στο χέρι σου να την εκμεταλλευτείς».
Προτεινόμενη ταινία: Lion Σκηνοθεσία Garth Davis
Προτεινόμενο βιβλίο: Ευγνωμοσύνη Oliver Sacks
* Η Κατερίνα Μιχαηλάκη είναι απόφοιτη από το παιδαγωγικό τμήμα προσχολικής εκπαίδευσης του Πανεπιστημίου Κρήτης
Πολύ σωστά!
Πολύ εύστοχο άρθρο!! Ευχαριστούμε πολύ!!