Eνα άνθρωπος έχει αυτοπεποίθηση όταν εμπιστεύεται τις ικανότητές του. Νιώθει σιγουριά γι’ αυτά που μπορεί να καταφέρει, καλλιεργεί τα ταλέντα του και εξελίσσει τη δημιουργικότητά του. Ικανοποιείται από το αποτέλεσμα των πράξεών του, αλλά και από το ταξίδι των προσπαθειών του και όσο εκείνες επιβραβεύονται, ενθαρρύνονται και επιβεβαιώνονται, τις υποστηρίζει και νιώθει όμορφα με τον εαυτό του.
Ενας άνθρωπος έχει αυτοεκτίμηση όταν αισθάνεται πως αξίζει. Αγαπά τον εαυτό του, εκτιμά ολάκερο το είναι του, ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα των προσπαθειών του, πέρα από την έκβαση ή την εξέλιξη των καταστάσεων. Εκτιμά αυτό που είναι και καμιά συγκυρία δεν μπορεί να τον επηρεάσει δραματικά, γιατί τα συναισθήματά του ή οι σκέψεις που κάνει δεν επιδρούν στην ενότητα του εαυτού του. Χαίρεται όταν το αποτέλεσμα των προσπαθειών του είναι θετικό, ενώ, αν δεν είναι το αναμενόμενο, δεν εξαρτάται απ’ αυτό και είτε επιμένει στις προσπάθειές του με πιο επιδέξιο τρόπο ή δέχεται ότι κάτι άλλο είναι καλύτερο για εκείνον.
Αυτοεκτίμηση σημαίνει αγαπώ τον εαυτό μου, πιστεύω σε αυτόν, νιώθω ενωμένος και ακέραιος. Τίποτε και κανείς δεν μπορεί να επηρεάσει την εικόνα του εαυτού μου, γιατί γνωρίζω ποιος είμαι. Νιώθω ελεύθερος και με ελεύθερο τρόπο σχετίζομαι με τους άλλους. Είμαι ώριμος συναισθηματικά, δέχομαι αυτό που είμαι και το εξελίσσω με μικρές καθημερινές προσπάθειες. Οι επιλογές που κάνω είναι επιλογές αξίας, με την έννοια πως οι άνθρωποι με τους οποίους συνδέομαι με σέβονται, σχετίζονται μαζί μου με διάφανο, ειλικρινή και ισότιμο τρόπο εκτιμώντας αυτό που τους προσφέρω. Ενδιαφέρομαι για τη δημιουργικότητά μου και την αναπτύσσω, γιατί οι προσπάθειές μου με κάνουν να νιώθω χαρά.
Ενας άνθρωπος που έχει αυτοεκτίμηση έχει και αυτοπεποίθηση, ενώ ο άνθρωπος που έχει αυτοπεποίθηση δε σημαίνει απαραίτητα πως εκτιμά τον εαυτό του.
Η αυτοπεποίθηση μπορεί να καλλιεργηθεί και στη συνέχεια, όταν ο άνθρωπος εστιαστεί με συστηματικό τρόπο στις προσπάθειές του, αναπτύξει τα ταλέντα του, εστιαστεί στη δημιουργικότητά του και γευτεί μικρές ή μεγάλες χαρές από τις προσπάθειές του. Η αυτοεκτίμηση, αν δεν έχει βιωθεί στην παιδική ηλικία, χρειάζεται μεγάλη προσπάθεια και προσεκτικές επιλογές, ώστε να αρχίσει να δομείται στο ψυχικό σύστημα.
Αν ένας άνθρωπος δεν εκτιμά αρκετά τον εαυτό του, θα τον δελεάζουν καταστάσεις που η εκτίμηση στον εαυτό του δεν θα αναγνωρίζεται αρκετά ή θα τη συγχέει με την επιβεβαίωση και θα καθηλώνεται εκεί που θα τον αναλώνουν ερωτηματικά για την αξία του. Χρειάζεται λοιπόν να έχει επίγνωση της έλξης που του ασκεί η συντήρηση της μειονεκτικής του εικόνας, ώστε να κάνει το άλμα στη φθορά και να αναλάβει την ευθύνη της αλλαγής του. Αν δεσμευτεί με την αγάπη προς τον εαυτό του, θα πειστεί ότι του αξίζει το καλύτερο, με την έννοια του σεβασμού στον εαυτό του, οπότε θα επιλέγει καταστάσεις, ξεκάθαρες και διάφανες, όπου ευνοείται η ελευθερία του, η εκτίμηση στον εαυτό του, η ωρίμανσή του, ο σεβασμός στην αξία του.
* ειδικός Ψυχικής Υγείας
