Η εικόνα Junk Food μπροστά στη τηλεόραση είναι μια πραγματικότητα είναι το αποτέλεσμα του εγκλεισμού μας μέσα στο σπίτι στο πλαίσιο των μέτρων πρόληψης για τη μη εξάπλωση του ιού , με αποτέλεσμα η ζυγαριά να έχει αρχίσει να ανεβαίνει.
Συνιστούμε “φρένο” στις μεγάλες ποσότητες φαγητού μας και δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή στις διατροφικές μας επιλογές ώστε να μείνουμε υγιείς και σε ένα υγιές σωματικό βάρος.
Καταναλώνουμε ανά 2,5 ώρες μικρά γεύματα , διότι θα μας βοηθήσει να περιορίσουμε την επιθυμία μας για λιπαρά τρόφιμα και γλύκα.
Προσθέτουμε σαλάτες με παρθένο ελαιόλαδο στο μεσημεριανό και βραδινό και φρέσκα φρούτα μέσα στην ημέρα μας .
Ενισχύουμε τον οργανισμό μας με αντιοξειδωτικά και βιταμίνες που θα βελτιώσουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
Πίνουμε νερό και φρέσκους χυμούς φρούτων για μια καλή ενυδάτωση του σώματος μας.
Είμαστε οργανωμένοι με την λίστα του σούπερ μάρκετ ώστε να μην μπαίνουμε σε πειρασμό να αγοράζουμε τροφές φορτωμένες με λιπαρά και ζάχαρη .
Καθημερινή φυσική δραστηριότητα , ένα πρόγραμμα άσκησης ώστε να διατηρήσουμε τον οργανισμό μας σε φυσιολογικούς ρυθμούς.
Με καλή διάθεση , προγραμματισμό και αισιοδοξία , όχι μόνο μπορούμε να βγούμε νικητές στη μάχη με την επιδημία αλλά επιπλέον να έχουμε σωστές διατροφικές συνήθειες
