Αν έχετε στο μυαλό σας τις γυναίκες ως το “ασθενές φύλλο” τότε ξεχάστε το. Στα Χανιά και σε όλη την Ελλάδα, όλο και περισσότερες γυναίκες ασχολούνται με δυναμικά ή εναλλακτικά αθλήματα, αποδεικνύοντας ότι στη σύγχρονη εποχή υπάρχουν και στην επαρχία τρόποι άσκησης και αθλήματα τα οποία έχουν πάψει να αποτελούν “ταμπού”.
Μερικά από αυτά παρουσιάζουμε σήμερα στα “Χ.Ν.” καθώς μιλήσαμε ενδεικτικά με μερικούς απ’ τους ανθρώπους (προπονητές ή εκπαιδευτές) που προσφέρουν στον γυναικείο πληθυσμό εναλλακτικούς τρόπους για να αξιοποιήσουν τον ελεύθερο χρόνο τους.
Αλεξίπτωτο πλαγιάς
Μία υπαίθρια δραστηριότητα που διαδίδεται όλο και περισσότερο τα τελευταία 4 – 5 χρόνια είναι το αλεξίπτωτο πλαγιάς ή αλλιώς παρά πέντε. Πολλοί δεν γνωρίζουν περί τίνος πρόκειται, ωστόσο, σίγουρα όλοι το έχουν δει έστω μία φορά και αν μη τι άλλο έχουν εντυπωσιαστεί.
Πώς είναι το αλεξίπτωτο πλαγιάς;
Αποτελείται από μία εύκαμπτη πτέρυγα, η οποία μοιάζει με μπανάνα, είναι σαν μια πτέρυγα αεροπλάνου, πολύ ελαφριά, έχει ένα αναπαυτικό κάθισμα, κάτω από το οποίο βρίσκεται ένα εφεδρικό αλεξίπτωτο. Ολα αυτα διπλώνουν και μπαίνουν σε ένα σακίδιο 12 – 15 κιλών. Οπως αναφέρει ο εκπαιδευτής Γιάννης Κατσανδρεδάκης, «με το αλεξίπτωτο πλαγιάς ανεμοπορείς, δηλαδή, πετάς στον αέρα πολλές ώρες, εκμεταλλευόμενος τα ρεύματά του είτε είναι καθοδικά ή ανοδικά και έτσι μπορείς να πετάς χωρίς να κουράζεσαι καθώς το κάθισμα είναι πολύ αναπαυτικό».
Πού μπορεί να πετάξει κανείς και ποια διαδικασία ακολουθείται;
Οι περιοχές που μπορεί κανείς να απολαύσει την πτήση είναι στα Φαλάσαρνα, στο Βαρύπετρο, στα Λευκά Όρη, στο Φραγκοκάστελο αλλά και όπου υπάρχει βουνό.
Το αλεξίπτωτο πλαγιάς «προτιμάται κυρίως από άντρες, οι οποίοι θέλουν να μάθουν να πετούν μόνοι τους. Οι γυναίκες το επιλέγουν σαν εμπειρία και το δοκιμάζουν -κυρίως τη διθέσια πτήση όπου ο πιλότος – εκπαιδευτής οδηγά και ο επιβάτης μπροστά απλά απολαμβάνει την πτήση. Υπάρχουν και γυναίκες πιλότοι που πετούν μόνες τους», τονίζει ο Γιάννης.
Παρά το γεγονός ότι είναι ο πιο απλός και ασφαλέστερος τρόπος για να πετάξει κάποιος τη σκυτάλη και πάλι παίρνουν οι άντρες. Μια υπαίθρια δραστηριότητα λοιπόν, που ξεχωρίζει από τις άλλες καθώς έχει περπάτημα στο βουνό, απόλαυση της φύσης, ενώ σου δίνεται η δυνατότητα να τραβήξεις φωτογραφίες και γενικά απευθύνεται σε κάποιον που θέλει να είναι κοντά στη φύση και γι’ αυτό το προτιμούν άνθρωποι που ασχολούνται με ορειβασία ή με περίπατο» πρόσθεσε ο Γιάννης.
Όσοι ενδιαφέρονται να ασχοληθούν με το αλεξίπτωτο πλαγιάς είτε πετώντας μόνοι τους είτε με τον εκπαιδευτή, στα Χανιά υπάρχει Σύλλογος Αλεξίπτωτου Πλαγιάς, ο τρόπος εκμάθησης είναι ειδικός και στηρίζεται σε συγκεκριμένη βιβλιογραφία. Γενικότερα η συγκεκριμένη υπαίθρια δραστηριότητα υφίσταται εδώ και 20 χρόνια και όπως υπογραμμίζει ο Γιάννης είναι περισσότερο τρόπος ζωής καθώς ικανοποιεί τον αρχαιότερο πόθο του ανθρώπου που δεν είναι άλλος από το πέταγμα.
Krav maga
Ενα σύστημα αυτοάμυνας σχετικά “καινούργιο” για την Ελλάδα, εναλλακτικό, χρήσιμο και πολλά υποσχόμενο είναι σίγουρα το Krav Maga. Ενας τρόπος αυτοπροστασίας που ξεκίνησε απ’ το μακρινό και εμπόλεμο Ισραήλ -χρόνια πριν- και έγινε τρόπος εκγύμνασης και εκπαίδευσης όχι μόνο για τον στρατό (όπως συνήθιζε να είναι) αλλά και για τον απλό κόσμο. Στην Ελλάδα όπως μας εξηγεί ο εκπαιδευτής Σειστάκης Γιώργος, έφτασε το 2006, ενώ στα Χανιά μόλις τον Απρίλιο του 2013. «Το krav maga σημαίνει μάχη επαφής, πρέπει να ρίξεις τον άλλο κάτω πριν προλάβει να σε ρίξει αυτός». Το krav maga απευθύνεται σε όλους ανεξαρτήτως ηλικίας, φυσικής κατάστασης ή γνώσεων άλλων αντίστοιχων τεχνικών αυτοάμυνας. «Για μία γυναίκα είναι πολύ σημαντικό να ξέρει να προστατεύει με κάθε τρόπο τον εαυτό της ή ακόμα και το παιδί της αν υπάρχει κίνδυνος», τονίζει ο Γιώργος, ενώ προσθέτει «παρά το γεγονός ότι οι γυναίκες είναι το ασθενές φύλο και υστερούν λόγω μυικής δύναμης εν συγκρίσει με τους άντρες, δεν υπάρχει μεγάλη ανταπόκριση όσον αφορά τις πολεμικές τέχνες αυτοπροστασίας αφού θεωρούν ότι δεν θα τύχει κάτι σε αυτές». Γενικότερα, το krav maga διαφέρει καθώς «σε εκπαιδεύει κυρίως να σκέφτεσαι, να βρίσκεσαι σε εγρήγορση και να αντιδράς γρήγορα. Βελτιώνει τα αντανακλαστικά και αλλάζει τον τρόπο σκέψης, με το krav maga σκέφτεσαι τρόπους διαφυγής, προλαβαίνεις τις κινήσεις του άλλου και αντιλαμβάνεσαι κατά κάποιον τρόπο πότε έρχεται ο κίνδυνος», αναφέρει ο Γιώργος. Όσες γυναίκες σκέφτονται να ξεκινήσουν krav maga θα μάθουν όχι μόνο να προστατεύουν τον εαυτό τους, αλλά και θα γυμναστούν αρκετά καθώς η προπόνηση στηρίζεται σε αερόβια άσκηση, καλή προθέρμανση και όλη η διαδικασία γίνεται με ανεβασμένους παλμούς, ώστε το σώμα να είναι έτοιμο να αντιδράσει σε περίπτωση κινδύνου και να μην κυριαρχήσει ο πανικός λόγω των αυξημένων παλμών. «Εκπαιδεύσου σαν να είσαι στον δρόμο, γιατί όταν θα είσαι στον δρόμο θα αντιδράσεις όπως έχεις εκπαιδευτεί» καταλήγει ο Γιώργος, υπενθυμίζοντάς μας τη σημαντική και διαχρονική έκφραση του Bruce Lee κορυφαίου εκπαιδευτή των πολεμικών τεχνών.
Pole dancing
Ενα “παρεξηγημένο” είδος χορού αναμφίβολα είναι το pole dancing. Ιδανικός τρόπος άσκησης για το σώμα, που ξεφεύγει από τον κλασικό τρόπο γυμναστικής, αφού χρησιμοποιεί το ίδιο το σώμα ως στήριγμα ενισχύοντας το φυσικό σχήμα του σώματος. Μέσω του pole dancing βελτιώνεται η φυσική κατάσταση και το καρδιαγγειακό σύστημα.
Οπως ανέφερε η Ηρώ Σαββίδου, δασκάλα pole dancing «στην Ελλάδα είναι ένα παρεξηγημένο είδος εκγύμνασης, οι περισσότεροι το έχουν αλλιώς στο μυαλό τους. Στην Κρήτη έχει γίνει γνωστό τα τελευταία δύο χρόνια και υπάρχει ενδιαφέρον από γυναίκες και άνδρες. Αυτό που συναρπάζει τον κόσμο είναι ότι γυμνάζει πάρα πολύ το σώμα». Στην Αθήνα, τον Φεβρουάριο, όπως μας είπε η Ηρώ, ο πρώτος διαγωνισμός Greek Pole Dance Championship 2014, στον οποίο τα κορίτσια συμμετείχαν σε δύο κατηγορίες Women Professional Category και Women Amateurs Category η συμμετοχή ήταν μεγάλη γεγονός που αποδεικνύει ότι ο κόσμος αρχίζει να αποβάλει τις αναχρονιστικές αντιλήψεις για το pole dancing.
Για όσους δεν γνωρίζουν, το pole dancing γίνεται με τη χρήση ειδικού στύλου και περιλαμβάνει συνδυασμό βηματισμών στο έδαφος και τεχνικών στον στύλο.
Σε κάθε μάθημα γίνεται προθέρμανση, εκμάθηση τεχνικών, αποθεραπεία και διατάσεις. Η δυσκολία των τεχνικών αυξάνεται ανάλογα με το επίπεδο.
Γιόγκα στον αέρα
Μια “νέα” μόδα ήρθε για να φέρει τα πάνω – κάτω στον τομέα της γυμναστικής και να μας υπενθυμίσει τη χρησιμότητα του νόμου της βαρύτητας. Ο λόγος για την εναέρια γιόγκα (aerial yoga). Ενας συνδυασμός ακροβατικών, στάσεων της κλασικής γιόγκα και αναπνοών. Τα ακροβατικά, πλέον δεν είναι μόνο για τους επαγγελματίες ακροβάτες, αλλά και για τους κοινούς θνητούς.
Η Αριάννα, δασκάλα γιόγκα, εναέριας γιόγκα και εναέριων ακροβατικών ασχολείται εδώ και επτά χρόνια με τα ακροβατικά και μας μιλά για την εμπειρία της, αλλά και για το πώς μπορεί κάποιος να ξεκινήσει να ασχολείται με την γιόγκα του αέρα.
Τι είναι η εναέρια yoga
Γεννήθηκε στην Αμερική, ωστόσο, σύμφωνα με την Αριάνα, η aerial yoga έχει τραβήξει το ενδιαφέρον του κοινού παρά το γεγονός ότι στην Ελλάδα βρίσκεται σε πρώιμο στάδιο.
Στην aerial yoga εκτελούνται οι κλασικές στάσεις της γιόγκα, με σωστές αναπνοές, κάνοντας ταυτόχρονα ακροβατικές κινήσεις με ένα ειδικό πανί που είναι ιδιαίτερα ανθεκτικό και είναι το ίδιο που χρησιμοποιείται και στα εναέρια ακροβατικά.
«Η εναέρια yoga βοηθά τους επίδοξους ακροβάτες να δυναμώσουν και είναι το πιο αρχάριο στάδιο, που μπορεί να ξεκινήσει οποιοσδήποτε ανεξαρτήτου ηλικίας, φυσικής κατάστασης και σωματικού βάρους».
Είναι όπως αναφέρει χαρακτηριστικά σαν παιχνίδι, προσφέρει χαλάρωση, διασκέδαση και καλή φυσική κατάσταση. «Γυμνάζει και δυναμώνει τους “κρυφούς” μύες που υπό άλλες συνθήκες δεν θα τους γυμνάζαμε. Ευνοεί επίσης την καρδιά, τον μεταβολισμό, το νευρικό σύστημα και τυχόν προβλήματα ορμονών που μπορεί να αντιμετωπίζουν οι γυναίκες». Είναι μια πρόκληση, σε γεμίζει αυτοπεποίθηση και σε βοηθά να ξεπεράσεις τους φόβους σου, επισημαίνει η Αριάννα.
Διαφορές yoga και εναέριας yoga
Η ουσιαστική διαφορά είναι ότι «μπορούμε να κρεμάσουμε το σώμα ανάποδα, ενώ στην κανονική yoga στηρίζουμε στο κεφάλι ή στα χέρια το σώμα μας και πρέπει να σπρώξουμε προς τα πάνω για να δώσουμε χώρο και να αναπνεύσει το σώμα. Στην εναέρια yoga αφήνεις το σώμα σου και έτσι οι σπόνδυλοι αποκτούν χώρο, ανακουφίζεται ο αυχένας και η μέση», τονίζει η Αριάννα ενώ προσθέτει ότι στην εναέρια yoga υιοθετούνται χαλαρωτικές στάσεις και ενεργοποιείται ολόκληρο το σώμα.
