Το Life Coaching αποτελεί έναν νέο κλάδο που βασίζεται στις αρχές της Θετικής Ψυχολογίας και στη Μαιευτική μέθοδο του Σωκράτη. Οι συνεδρίες Life Coaching μπορούν να οδηγήσουν στην βελτίωση της Αυτοεκτίμησης, της Αυτοπεποίθησης, των Σχέσεων, των Επικοινωνιακών Δεξιοτήτων, των Διαπροσωπικών Ικανοτήτων, της Εργασιακής Απόδοσης, της Ισορροπίας μεταξύ Δουλειάς και Προσωπικής Ζωής και της Ευεξίας.
Η διαδικασία Coaching απαρτίζεται από τον Life Coach (προπονητή ζωής) και τον Coachee (πελάτη). Ο Coach είναι υπεύθυνος για τη διαδικασία, ενώ ο Coachee καθορίζει τους στόχους που θέλει να πετύχει, τα κριτήρια επίτευξης τους και έχει συνείδηση της δέσμευσης στις δράσεις που ο ίδιος θα αποφασίσει.
Ουσιώδη στοιχεία του Life Coaching αποτελούν:
• η ενσυνειδητότητα, η θετικότητα, η αισιοδοξία και η ευγνωμοσύνη.
Ας εμβαθύνουμε…
Η Ενσυνειδητότητα αφορά την επίγνωση της παρούσας στιγμής και τη πλήρη παρουσία του νου στο ‘εδώ και τώρα’. Λίγες είναι οι στιγμές που είμαστε πραγματικά συνειδητοί, καθώς περνάμε το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μας μέσα στο μυαλό μας, χαμένοι στις σκέψεις μας για το παρελθόν ή το μέλλον. Τι συνέπειες έχει όμως αυτό για την πραγματική ζωή που βρίσκεται μόνο στο παρόν μας;
Σύμφωνα με τη Θετική Ψυχολογία, είναι βαρυσήμαντο να επικεντρωνόμαστε στις θετικές διαστάσεις της ανθρώπινης ύπαρξης που είναι η Ευτυχία, το Νόημα της ζωής, οι Αρετές και τα θετικά στοιχεία του χαρακτήρα. Η εστίαση δηλαδή μετατοπίζεται από το πρόβλημα, στα θετικά στοιχεία, στις λύσεις και στην επιτυχία. Εκεί που εστιάζεις εκεί θα πας και εκεί που στοχεύεις αυτό θα δεις! Που βρίσκεται η εστίασή σου;
Θετικότητα είναι η πρακτική ή η τάση να έχουµε θετική ή αισιόδοξη στάση και η συχνότερη βίωση θετικών παρά αρνητικών συναισθημάτων. Η θετικότητα χτίζει: Αισιοδοξία, Θετική αυτοεικόνα, Αίσθηση επάρκειας, Μεγιστοποίηση δυναµικού και Ψυχική ανθεκτικότητα. Μπορούμε να την αυξήσουμε μέσω πράξεων ευγνωμοσύνης, συγχώρεσης και καλοσύνης. Ποιες πράξεις θα βάλεις στη ζωή σου για να αυξηθεί η θετικότητα;
Η Αισιοδοξία αφορά μια σταθερή τάση του ατόµου να πιστεύει ότι είναι πιο πιθανόν να του συµβούν καλά παρά άσχηµα πράγµατα. Ένα άτοµο μπορεί να είναι θετικά προδιατεθειµένο για πολλούς λόγους, είτε λόγω προσωπικής ικανότητας, επειδή νιώθει τυχερό ή επειδή ευνοείται από άλλα άτοµα. Η αισιοδοξία είναι ένας από τους προβλεπτικούς παράγοντες που ξέρουµε ότι σχετίζονται µε την μη εµφάνιση κατάθλιψης. Από το 1 μέχρι το 10, πόσο αισιόδοξος άνθρωπος νιώθεις;
Η Ευγνωμοσύνη σχετίζεται με την εκτίμηση των όσων ήδη έχουμε, δηλαδή την αναγνώριση της αξίας των κεκτημένων μας, αλλά και της ύπαρξής μας. Κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός, έχει το λόγο ύπαρξής του κι αυτό αποτελεί δώρο κι από μόνο του! Για ποια πράγματα είσαι βαθιά ευγνώμων;
Να θυμάσαι…
Ποτέ δεν είναι αργά να κάνεις τα Όνειρά σου πραγματικότητα και
να διεκδικήσεις τη ζωή που ποθείς!
*Η Γεωργία Σαραγιώτου είναι Life Coach
