‘Να κάνετε ότι σας κάνει ευτυχισμένους
Να κάνετε παρέα με αυτούς που σαν κάνουν να γελάτε.
Να γελάτε όσο αναπνέετε.
Να αγαπάτε σ’ όλη σας τη ζωή.’
Η πινακίδα είναι αναρτημένη στο εστιατόριο του παραδοσιακού οικισμού Μηλιά.
«Το πραγματικό ταξίδι της ανακάλυψης δεν είναι να ταξιδεύεις συνεχώς, αλλά να βλέπεις τα πράγματα με διαφορετικά μάτια».
Marcel Proust – συγγραφέας
H έλλειψη χρόνου αντιμετωπίζεται δύσκολα, γι’ αυτό τα συναισθήματα που μας κατακυριεύουν εξ αιτίας της μας επηρεάζουν καθοριστικά. Η ένδεια χρόνου δεν μας επιτρέπει να υιοθετήσουμε νέες πρακτικές, να δούμε τον κόσμο με άλλα μάτια, να μάθουμε νέα πράγματα. Φοβόμαστε ότι δεν προλαβαίνουμε να αντιμετωπίσουμε τα τρέχοντα θέματα. Που καιρός να ασχοληθούμε με το νέο που μας χτυπά την πόρτα μας κάθε πρωί.
Ο Marcel Proust στο παρακάτω απόσπασμα από το βιβλίο του “Αναζητώντας το χαμένο χρόνο” υπονοεί τη δυσκολία μας να αδράξουμε την ευκαιρία για να δούμε την καθημερινότητα μας διαφορετικά.
…Ενας άνθρωπος που κοιμάται κρατά σε κύκλο ολόγυρά του το νήμα που δένει τις ώρες, την τάξη που ακολουθούν τα χρόνια και οι κόσμοι.
Τα συμβουλεύεται όλα αυτά με το ένστικτό του μόλις ξυπνήσει και διαβάζει σ’ ένα δευτερόλεπτο το σημείο της γης που κατέχει ο ίδιος, το χρόνο που κύλησε όσο κοιμόταν…
Στο σημείωμα παραθέτω εναλλακτικές πράσινες προτάσεις διαχείρισης των συναισθημάτων σε περιόδους έλλειψης χρόνου.
Η πράσινη ματιά
Η πράσινη οπτική σύμφωνα με το ψυχολόγο Ε.De Bono είναι η νεωτεριστική αντίληψη, η καινοτομία κι η προσπάθεια για ανακάλυψη.
Εφαρμογές της θεωρίας του στην Εκπαίδευση παρουσίαζα πριν χρόνια σε πολυπληθές ακροατήριο σε μεγάλη πόλη όταν με διέκοψε μια συνάδελφος:
«Νομίζετε ότι μπορούμε να εφαρμόσουμε αυτά που λέτε, δεν μπορούμε και δεν έχομε το χρόνο».
Η συνάδελφος, ιδιοκτήτρια ενός μεγάλου Κέντρου Ξένων Γλωσσών, είχε δίκιο, δεν είχε χρόνο. Ισως δεν διέθετε και τη Γνωστική ευκαμψία να αντιληφθεί ότι όφειλε να προσαρμόζεται έγκαιρα σε νέες συνθήκες.
Ο φόβος των παρουσιαστών σεμιναρίων είναι πώς θα πετύχουν να πείσουν τους ακροατές τους, αφενός να υιοθετήσουν το νέο κι αφετέρου να διατηρήσουν αυτή τη γνώση ζωντανή μεταλαμπαδεύοντας την. Ο λόγος; Ολοι φοβούνται ότι απαιτείται χρόνος για να προσαρμοστούν και να εφαρμόσουν το καινούργιο.
Η πρόταση σε εκπαιδευτές και εκπαιδευόμενους είναι κοινή. Υιοθετήστε την πράσινη οπτική σε κάθε σεμινάριο, μετεκπαίδευση ή εργαστήριο.
Στην πρόσκληση για συμμετοχή σε τέτοιες εκδηλώσεις προσθέσετε τη φράση «Βεβαιωθείτε ότι έχετε μαζί σας την πράσινη ματιά σας».
Οταν κτυπάει το τηλέφωνό σας
Ας θυμηθούμε το στίχο «Οταν ακούς μια καμπάνα να χτυπάει, μη ρωτάς για ποιον χτυπά, χτυπά για σένα», από το ποίημα του John Donne. Οταν γράφτηκαν αυτοί οι στίχοι, πριν 400 χρόνια, το μόνο κουδούνισμα που ακουγόταν σε πόλεις και χωριά ήταν οι κωδωνοκρουσίες της καμπάνας της εκκλησίας. Χτυπάγανε οι καμπάνες σε περιπτώσεις πένθους και επείγουσας ανάγκης.
Σήμερα ο στίχος είναι εξαιρετικά επίκαιρος. Το έξυπνο κινητό μας κουδουνίζει όταν μας τηλεφωνούν, όταν μας στέλνουν μηνύματα, όταν μας ειδοποιούν για τον καιρό, για το tweeter, για το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο, για τις ειδήσεις…
Το αποτέλεσμα είναι κάθε κουδούνισμα που απευθύνεται σε μας να μας αγχώνει, ιδιαίτερα όταν μας λείπει χρόνος.
Η πρότασή μου είναι να αντιστρέψουμε τον ρόλο του κουδουνίσματος του κινητού σας τηλεφώνου. Ετοιμαστείτε για την ανατροπή.
Κάθε φορά που κουδουνίζει το τηλέφωνό σας θα θεωρείτε ότι είναι το σύνθημα που σας θυμίζει:
«Τώρα είναι ώρα για μια ολίγο-δευτερόλεπτη στάση για να πάρω μερικές βαθιές εισπνοές..
Πράσινες επιλογές
Οι ιδέες για αποτελεσματική διαχείριση των αισθημάτων σας της έλλειψης χρόνου είναι πολλές και ποικίλες. Τις ονόμασα πράσινες γιατί θεωρώ ότι είναι εναλλακτικές για πολλούς. Τις χρησιμοποιείτε όταν νοιώθετε ότι ασφυκτιάτε χωρίς χρόνο και χωρίς διέξοδο.
Ελπίζω ότι η παρακάτω επιλογή από τη βιβλιογραφία καλύπτει τις ανάγκες όλων των χαρακτήρων:
• Σιγομουρμουρίστε ένα αγαπημένο σας τραγούδι.
• Γράψτε μια μαντινάδα ή μερικούς στίχους.
• Γράψτε μερικές σημειώσεις για σας.
• Μείνετε στο μπάνιο σας 1 λεπτό επιπλέον αφού τελειώσετε.
• Πιείτε κάτι ζεστό.
• Περπατήστε γρήγορα για μερικά λεπτά ή ανεβείτε τρέχοντας μια ντουζίνα σκαλιά.
• Μια μέρα ή ένα απόγευμα μην κάνετε απολύτως τίποτα.
• Μια Κυριακή αφιερώστε χρόνο στους δικούς σας.
• Μιλήστε περισσότερο με τα κατοικίδιά σας.
• Δώστε όνομα σε ένα δυσάρεστο συναίσθημά σας και διώξτε το.
• Κοιμηθείτε νωρίς και ξυπνήστε την αυγή με θετικές σκέψεις.
• Δημιουργήστε νέες γνωριμίες, σχέσεις, φιλίες.
• Μιλήστε φωναχτά στον εαυτό σας, ενώ περπατάτε.
• Αφοσιωθείτε σε ένα χόμπι, ένα άθλημα ή οτιδήποτε σας ελκύει.
• Τέλος, κάνετε ό,τι συνδυασμό θέλετε με τις παραπάνω ιδέες.
Συμπερασματικά
Οι προτάσεις που παρουσιάστηκαν δεν λύνουν το πρόβλημα της έλλειψης χρόνου. Σκοπός τους είναι να μας βοηθήσουν:
• Να κατακτήσουμε τη συνήθεια για μια πράσινη ματιά την ημέρα.
• Να συνειδητοποιήσουμε ότι είναι εφικτές οι σύντομες νοητικές αποδράσεις.
• Να νοιώσουμε ηρεμία στον θόρυβο.
Μόλις καταφέρετε τα παραπάνω αυτό-σχεδιάσετε, δημιουργήσετε τις δικές σας μοναδικές στρατηγικές αντιμετώπισης της έλλειψης χρόνου.
Στοχαστείτε, επιλέξετε τις καλύτερες και μοιραστείτε τις εμπειρίες σας με συγγενείς, φίλους και συναδέλφους.
Πτυχ.Ψυχολογίας-Ανάπτυξης Παιδιού, Master Εκπαίδευσης στην Δια Βίου Μάθηση,
συγγραφέας “Μαθαίνω εύκολα”, “Θυμάμαι εύκολα” “Μελετώ αποτελεσματικά”.
• Επικοινωνία polygnosi@otenet.gr facebook polygnosi
