«”Το όλοι μαζί μπορούμε” είναι ένα κίνημα αλληλεγγύης που έχει ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό, την αχρωματοψία»
Σταύρος Ξαρχάκος, συναυλία στο Καλλιμάρμαρο, 16 Ιουνίου 2016
Η συναυλία άρχισε με το εμβληματικό τραγούδι του Σταύρου Ξαρχάκου “Μάνα μου Ελλάς” κι έκλεισε με το “Κάνε υπομονή” που είπαν ομαδικά οι εννέα τραγουδιστές μαζί με το πλήθος που λικνιζόταν ρυθμικά.
Στο κλείσιμο, στη 1 μετά τα μεσάνυχτα, ο αειθαλής συνθέτης είπε λίγα λόγια και σταράτα στο εκστασιασμένο πλήθος.
«Προσωπικά δεν θα δείξω καμιά ανοχή στον ευτελισμό της αξιοπρέπειας των πολιτών. Στο θέμα αυτό δεν έχω κόκκινες γραμμές για να παραβιαστούν, όπως κάνουν άλλοι. Στηρίζω το “Ολοι μαζί μπορούμε” επειδή είναι ένα κίνημα αλληλεγγύης που έχει ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό, την αχρωματοψία. Βοηθάει όλους τους πολίτες που έχουν ανάγκη σήμερα».
Στο σημερινό σημείωμα παρουσιάζω ιδέες εύκολες στην υλοποίηση που μας βοηθάνε να αισθανόμαστε καλύτερα, να είμαστε λίγο περισσότερο ευτυχισμένοι και χρήσιμοι στον περίγυρό μας.
Ανάμεσα σε αυτές τις ιδέες κυρίαρχη θέση έχει ο εθελοντισμός.
Προτεραιότητα ο εθελοντισμός
Ξεπέρασαν τους 50.000 οι πολίτες που αγκάλιασαν την προσπάθεια και κατέκλυσαν το Στάδιο προσφέροντας τρόφιμα για τους συνανθρώπους μας που έχουν ανάγκη.
Στο πλήθος δεν έλειψαν οι λίγοι που αναρωτήθηκαν πού πάνε τα τρόφιμα, εμείς συνεισφέρουμε, άλλοι φαίνονται…
Η απάντηση ήλθε σε λίγο από τα μεγάφωνα.
«Οι 120 τόνοι τροφίμων που συγκεντρώθηκαν θα διατεθούν στις κοινωνικές υπηρεσίες του Δήμου Αθηναίων, της Περιφέρειας Στερεάς Ελλάδας και σε όσους Δήμους έχουν ανάγκη». «Εθελοντισμός δεν είναι η επίδειξη, το δήθεν κι η προβολή» ακούστηκε να λέει ένας ηλικιωμένος. «Να, δείτε τις εθελόντριες που θα είναι όρθιες στον καύσωνα πάνω από 6 ώρες. Μακάρι να βρούμε ο καθένας μας έναν τρόπο να βοηθάμε στη γειτονιά μας ή ένα φίλο μας. Το όφελος θα είναι αμοιβαίο, ένα αίσθημα ισορροπίας για μας και αξιοπρεπής επιβίωση για τους άλλους».
Βήμα ταχύ
Επιστήμονες υποστηρίζουν ότι περπατώντας ευθυτενής με βήμα ταχύ και με χέρια που κινούνται σε κάνουν να αισθάνεσαι πιο θετικός. Ακόμα κι αν δεν είσαι ευτυχισμένος είναι ένας τρόπος να δείχνεις έτσι μέχρι να σε κυριεύσει αυτό το συναίσθημα.
Προσθέτω ότι μειονέκτημα αυτής της τακτικής είναι ότι δυσκολεύεσαι να σκεφθείς δημιουργικά ενώ περπατάς γρήγορα.
Χαμογέλασε
Αν στην παραπάνω ιδέα προσθέσεις ένα χαμόγελο, ενεργοποιείς τους μύες που σε βοηθάνε να αλλάξεις τη χημεία σου προς το ευτυχέστερο.
Εξωστρέφεια
Ο συνδυασμός των τριών πρώτων προτάσεων θα σε βοηθήσει να γίνεις εξωστρεφής, να κάνεις νέες γνωριμίες, ίσως και νέους φίλους. Επιπλέον, να ζωντανέψεις ξεθωριασμένες κοινωνικές σχέσεις και να δυναμώσεις τις παλιές αυθεντικές.
Αυτό σημαίνει περισσότερα αληθινά δίκτυα επαφών που σε υποστηρίζουν και σε κάνουν να νοιώθεις ευτυχέστερος.
5 λεπτά άσκηση
Λίγα λεπτά έντονης σωματικής άσκησης στο σπίτι, στην παραλία ή στον κήπο σάς αρκούν για να ξεφύγετε από ένα φαύλο κύκλο αδράνειας.
Δηλαδή, τη συνήθεια να μιζεριάζεις, να τεμπελιάζεις και να αναβάλλεις τις εργασίες σου κι έτσι να χειροτερεύεις την κατάστασή σου.
Η καθημερινή άσκηση που μπορεί να είναι και εθελοντική εργασία διώχνει τον κίνδυνο της κατάθλιψης.
Μια ώρα ηρεμίας
Μια περίοδος ηρεμίας, προσευχής και συγκέντρωσης την εβδομάδα ίσως να είναι αρκετή για να αποκαταστήσει τα προσωπικά σας επίπεδα χαράς και ικανοποίησης.
Τι κάνεις αυτή την ώρα; Βλέπεις την πραγματικότητα από άλλη σκοπιά. Συγχωρείς και διαγράφεις αρνητικές σκέψεις. Επικοινωνείς με το θείο.
Κάνεις επανεκτιμήσεις και παίρνεις αποφάσεις.
Αν δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε ακούστε μια μουσική που σας χαλαρώνει.
Καλό ύπνο…
Προϋπόθεση για να υιοθετήσετε μία από τις ιδέες που σας παρουσιάζω εδώ είναι να κοιμάστε 7-8 ώρες το 24ώρο.
Κάνε απολογισμό ζωής
Τέλος, αν οι προηγούμενες προτάσεις δεν σε έχουν ωφελήσει κάνε τον απολογισμό της ζωής σου.
Σαν να είναι σήμερα η τελευταία σου μέρα. Μέτρησε τις θυσίες που έχεις κάνει, τις αγαθοεργίες, τις μικρές καλές εθελοντικές πράξεις…
Αφιέρωσε λίγα λεπτά για να αναπολήσεις πώς αισθανόσουν τότε. Να ξαναδείς τη φωτεινή όψη της ζωής και να νοιώσεις ευτυχία.
Συμπερασματικά
• Είμαι σίγουρος ότι οι 100δες εθελοντές, γυναίκες στην πλειοψηφία τους, που βοήθησαν να πραγματοποιηθεί η συναυλία στο Καλλιμάρμαρο πήγαν στα σπίτια τους εξουθενωμένες, αλλά ευτυχισμένες.
• Ελπίζω ότι το μήνυμα του εθελοντισμού που στάλθηκε την περασμένη Πέμπτη θα έχει πολλαπλασιαστικό χαρακτήρα.
• Μακάρι παρόμοιες εθελοντικές δράσεις να γίνονται σε περιοχές που υπάρχει ανάγκη μεγαλύτερης κοινωνικής συνοχής.
Συγγραφέας, μέλος της Γ.Σ. της Ελληνικής Επιτροπής της Γιούνισεφ Πτυχιούχος Ψυχολογίας-Ανάπτυξης Παιδιού, Master Εκπαίδευσης στη Διά Βίου Μάθηση
Επικοινωνία: polygnosi@gmail.com, 2821040400, facebook: polygnosi
