Με όλα αυτά που συμβαίνουν γύρω σου σίγουρα δεν είσαι ήρεμος. Όμως με το να αγχώνεσαι να πιέζεσαι και να τρομάζεις βεβαιώνω πως όλα θα γίνονται χειρότερα. Κάποιοι άνθρωποι προσπαθούν, ενημερώνονται, ψάχνουν λύσεις να είναι ήρεμοι. Σου παρουσιάζω κάποιες από τις συνήθειες των ήρεμων ανθρώπων. Προσπάθησε και σε βάθος χρόνου θα δεις την καθημερινότητα σου να αλλάζει.
Μια ευτυχισμένη ζωή έχει να κάνει με τη γαλήνη του νου.
Κικέρων
• Οι ήρεμοι άνθρωποι έχουν την αυτοπεποίθηση ότι θα αντιμετωπίσουν ό,τι και αν συμβεί.
• Εστιάζουν στο παρόν, δεν αναλώνονται σε πιθανά σενάρια για το μέλλον.
• Εξασκούν το μυαλό τους, βρίσκοντας τρόπους να βοηθήσουν τον εγκέφαλο τους να κλείνει τα όρια του μυαλού και να μην σκέφτεται συνέχεια. Αλλοι από αυτούς κάνουν γιόγκα, διαλογισμό άλλοι από αυτούς μελετούν.
Αυτός που θέλει να ζει ήρεμα και ειρηνικά, δεν πρέπει να λέει όσα ξέρει ούτε να κριτικάρει ό,τι βλέπει.
Βενιαμίν Φραγκλίνος
Βρες τον δικό σου τρόπο ώστε να βάζεις τα όρια στο μυαλό σου. Αρκεί σε ό,τι κάνεις να συγκεντρώσεις όλη σου την προσοχή εκεί χωρίς να σκέφτεσαι άλλα πράγματα, (διάβασε, βγες στον ήλιο, κάνε τις δουλειές του σπιτιού σου, περπάτα, μαγείρεψε, πέρνα χρόνο με τα παιδιά σου, πάρε τηλέφωνο μια φίλη ή φίλο σου, πλέξε, λύσε ένα σταυρόλεξο, διάβασε την εφημερίδα σου και να καταλαβαίνεις ποια μηνύματα θέλει να σου περάσει η είδηση )
Το γράψιμο για τον Πλάτωνα και τον Αριστοτέλη ήταν λιγότερο σοφή και σοβαρή ασχολία, η αληθινή σοφία τους όμως, ήταν η ικανότητα να ζούνε απλά και γαλήνια.
Blaise Pascal
• Είναι πιο ανοιχτοί στις προκλήσεις, είναι γρήγοροι στην λήψη αποφάσεων και ανταποκρίνονται περισσότερο στις αλλαγές των σχεδίων ανάλογα με τις εξελίξεις.
• Δεν βιάζονται, ξεκινούν την μέρα τους έχοντας πρόγραμμα και οργάνωση. Απολαμβάνουν κάθε στιγμή της ημέρας με όσα προβλήματα συμπεριλαμβάνει αυτή.
• Κάνουν ένα πράγμα την φορά, ξεκινούν μια δουλειά και την ολοκληρώνουν για να περάσουν στην επόμενη. Με αυτό τον τρόπο κερδίζουν το μέγιστο δυνατό αποτέλεσμα .
• Κοιμούνται αρκετά και τρώνε σωστά. Ο ποιοτικός ύπνος σε συνδυασμό με την ισορροπημένη διατροφή βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους.
