Να θυμάσαι ότι…
Η συμπλήρωση του εργαλείου είναι ατομική διεργασία και απαιτεί συγκέντρωση.
Προτείνεται να γίνει σε ήσυχο περιβάλλον, χωρίς περισπασμούς.
Αφιέρωσε όσο χρόνο χρειάζεσαι και σημείωσε σημαντικές σκέψεις/ιδέες.
Δεν υπάρχουν σωστές ή λάθος απαντήσεις.
Κράτησε το απόκομμα & φτιάξε τη δική σου συλλογή με κάθε εργαλείο που θα βρίσκεις στα “Χ.Ν.” της Δευτέρας.
Σκοπός: Με αυτό το εργαλείο, θα καταφέρετε να δείτε το ζήτημα/στόχο που σας απασχολεί από μεγαλύτερη απόσταση και θα προσεγγίσετε λύσεις που προέρχονται από δικά σας αποθέματα τα οποία αποκτήθηκαν από παρόμοιες εμπειρίες του παρελθόντος.
Οδηγίες συμπλήρωσης (διάρκεια 20’)
1. Συμπληρώστε στο πλαίσιο με θετική διατύπωση τον στόχο που θα θέλατε να πραγματοποιήσετε στο παρόν. Για παράδειγμα, εάν το ζήτημα που σας απασχολεί είναι η έλλειψη αυτοπεποίθησης στον χώρο εργασίας σας, διατυπώστε το ως εξής:
«ΘΕΛΩ ΝΑ… αισθάνομαι μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση στη δουλειά μου»
Χρησιμοποιήστε σύντομες φράσεις, με σαφήνεια
2. Απαντήστε όλες τις ερωτήσεις που ακολουθούν (Α-Θ)
3. Τοποθετήστε στο χρονοδιάγραμμα που ακολουθεί την σημερινή ημερομηνία
4. Τοποθετήστε στο χρονοδιάγραμμα τις χρονολογίες ή τις λέξεις κλειδιά που αντιστοιχούν σε κάθε μία από τις απαντήσεις σας (Α-Θ)
5. Τέλος, βαθμολογήστε σε δεκαβάθμια κλίμακα πόσο δύσκολο ήταν το εργαλείο αυτό (όπου 10 η μέγιστη δυσκολία) και κρατήστε το απόκομμα για μελλοντικό αναστοχασμό.
Βαθμός δυσκολίας: /10
Η πρακτική του Coaching («Προπονητική» στα ελληνικά) εφαρμόζεται από ειδικευμένους συμβούλους/ψυχολόγους/εκπαιδευτές (τους coaches) και βοηθά τους ανθρώπους να πετύχουν στόχους κάνοντας τις αλλαγές που επιθυμούν.
Βασίζεται στις αρχές της Συμβουλευτικής και στην επιστήμη της Θετικής Ψυχολογίας. Χρησιμοποιεί συγκεκριμένες τεχνικές και μεθόδους, μία προσομοίωση των οποίων θα γνωρίσετε μέσω αυτής της στήλης.
Το coaching δεν είναι ψυχοθεραπεία, επομένως δεν καταπιάνεται με ζητήματα ψυχικής υγείας. Απευθύνεται σε ενήλικα άτομα που αντιμετωπίζουν μεταβάσεις/προκλήσεις στο εργασιακό ή προσωπικό τους πλαίσιο.
Κυρίαρχη έννοια, στην coaching διαδικασία, είναι η ΑΛΛΑΓΗ. Όπως είπε ο Albert Einstein «Δεν μπορείς να συνεχίσεις να κάνεις ακριβώς τα ίδια πράγματα και να προσδοκάς ότι κάτι θα αλλάξει».
Στην στήλη αυτή δεν δίνονται συμβουλές ή κατευθύνσεις αλλά καλλιεργείται η αυτοπαρατήρηση με σκοπό την κατάκτηση μεγαλύτερου βαθμού αυτογνωσίας.
Για περισσότερες πληροφορίες, παρακαλώ επικοινωνήστε στο kokolantonaki@yahoo.com
Καλή ανάγνωση!
