Να θυμάσαι ότι…
Η συμπλήρωση του εργαλείου είναι ατομική διεργασία και απαιτεί συγκέντρωση.
Προτείνεται να γίνει σε ήσυχο περιβάλλον, χωρίς περισπασμούς.
Αφιέρωσε όσο χρόνο χρειάζεσαι και σημείωσε σημαντικές σκέψεις/ιδέες.
Δεν υπάρχουν σωστές ή λάθος απαντήσεις.
Κράτησε το απόκομμα & φτιάξε τη δική σου συλλογή με κάθε εργαλείο που θα βρίσκεις στα ΧΝ της Δευτέρας.
Σκοπός: Με το εργαλείο εντοπισμού και αξιοποίησης των πυρηνικών σας δυνάμεων, θα καταφέρετε να στοχαστείτε σχετικά με τα δυνατά σημεία του χαρακτήρα σας και σε ποιες περιπτώσεις τα αξιοποιείτε. Εστιάζοντας στα θετικά χαρακτηριστικά σας, θα αναγνωρίσετε συμπεριφορές που σας οδηγούν σε επιτυχημένα αποτελέσματα ανεξάρτητα από τον εκάστοτε βαθμό δυσκολίας. Επιπλέον, θα καταγράψετε τα συναισθήματά που απορρέουν από την ορθή «εκμετάλλευση» των πυρηνικών σας δυνάμεων με σκοπό την ενίσχυσή τους.
Οδηγίες Συμπλήρωσης (διάρκεια 20’):
1. Από την λίστα δυνάμεων που ακολουθεί, επιλέξτε τις (3) που σας αντιπροσωπεύουν περισσότερο, είτε σε προσωπικό , είτε σε επαγγελματικό πλαίσιο. Συμπληρώστε την πρώτη στήλη «ΔΥΝΑΜΗ» στον πίνακα παρακάτω. Αυτές θεωρούνται οι πυρηνικές σας δυνάμεις , οι οποίες είναι έμφυτες και εκδηλώνονται αβίαστα στις περισσότερες εκφάνσεις της καθημερινότητάς σας.
2. Προχωρήστε, συμπληρώνοντας την δεύτερη στήλη του πίνακα, «ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ», αφού σκεφτείτε σε ποια δραστηριότητά σας (καθημερινή ή όχι) αξιοποιείτε/εκδηλώνετε την καθεμία από τις τρεις πυρηνικές σας δυνάμεις. Επιλέξτε την πιο χαρακτηριστική (σχετιζόμενη με την αντίστοιχη δύναμή σας) δραστηριότητα/ ενασχόληση/ συνήθεια/ συμπεριφορά.
3. Τέλος , συμπληρώστε και την τελευταία στήλη του πίνακα, «ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑ», με την αντίστοιχη συναισθηματική σας κατάσταση κατά την διάρκεια καθεμιάς από τις δραστηριότητες που γράψατε στην δεύτερη στήλη. Πώς νιώθετε όταν είστε εντός ενός πλαισίου όπου αξιοποιούνται οι δυνάμεις σας; Πώς νιώθουν οι άλλοι άνθρωποι γύρω σας και πώς αντιδράτε εσείς σε αυτούς; Θυμηθείτε να απαντάτε αυθόρμητα και δίχως να φιλτράρετε τις σκέψεις σας.
4. Εάν σας φάνηκε βοηθητικό αυτό το εργαλείο, επεκτείνετε κάθετα τον πίνακα, συμπληρώνοντάς τον και με άλλες δυνάμεις σας, πέρα από τις πυρηνικές.
Η πρακτική του Coaching («Προπονητική» στα ελληνικά) εφαρμόζεται από ειδικευμένους συμβούλους/ψυχολόγους/εκπαιδευτές (τους coaches) και βοηθά τους ανθρώπους να πετύχουν στόχους κάνοντας τις αλλαγές που επιθυμούν.
Βασίζεται στις αρχές της Συμβουλευτικής και στην επιστήμη της Θετικής Ψυχολογίας. Χρησιμοποιεί συγκεκριμένες τεχνικές και μεθόδους, μία προσομοίωση των οποίων θα γνωρίσετε μέσω αυτής της στήλης.
Το coaching δεν είναι ψυχοθεραπεία, επομένως δεν καταπιάνεται με ζητήματα ψυχικής υγείας. Απευθύνεται σε ενήλικα άτομα που αντιμετωπίζουν μεταβάσεις/προκλήσεις στο εργασιακό ή προσωπικό τους πλαίσιο.
Κυρίαρχη έννοια, στην coaching διαδικασία, είναι η ΑΛΛΑΓΗ. Όπως είπε ο Albert Einstein «Δεν μπορείς να συνεχίσεις να κάνεις ακριβώς τα ίδια πράγματα και να προσδοκάς ότι κάτι θα αλλάξει».
Στην στήλη αυτή δεν δίνονται συμβουλές ή κατευθύνσεις αλλά καλλιεργείται η αυτοπαρατήρηση με σκοπό την κατάκτηση μεγαλύτερου βαθμού αυτογνωσίας.
Για περισσότερες πληροφορίες, παρακαλώ επικοινωνήστε στο kokolantonaki@yahoo.com
Καλή ανάγνωση!
