Να θυμάσαι ότι…
Η συμπλήρωση του εργαλείου είναι ατομική διεργασία και απαιτεί συγκέντρωση.
Προτείνεται να γίνει σε ήσυχο περιβάλλον, χωρίς περισπασμούς.
Αφιέρωσε όσο χρόνο χρειάζεσαι και σημείωσε σημαντικές σκέψεις/ιδέες.
Δεν υπάρχουν σωστές ή λάθος απαντήσεις.
Κράτησε το απόκομμα & φτιάξε τη δική σου συλλογή με κάθε εργαλείο που θα βρίσκεις στα ΧΝ της Δευτέρας.
Σκοπός: Συμπληρώνοντας την παρακάτω αντιστοίχηση, καλείστε να στοχαστείτε σχετικά με ορισμένες βασικές προκλήσεις που αντιμετωπίζει σήμερα ο σύγχρονος ενήλικας. Οι προβληματισμοί και οι δυσκολίες που βιώνουν τα άτομα ανήκουν σε μία ενιαία βάση και αφορούν όλα τα μέλη της κοινωνίας τα οποία επιθυμούν και προσπαθούν να έχουν ενεργή προσωπική, επαγγελματική και κοινωνική ζωή.
• Πόσο εύκολα διαχειρίζεστε ή αναγνωρίζετε τις δικές σας ανησυχίες;
• Υπάρχει πρόοδος ή στατικότητα σε σχέση με την προσωπική σας ανάπτυξη / εξέλιξη;
• Ποιες σκέψεις κατανοείτε και ποιες αποφεύγετε σε συνειδητό ή ασυνείδητο επίπεδο;
Οδηγίες συμπλήρωσης (διάρκεια 15’)
1. Μελετήστε την πρώτη στήλη «Δεξιότητες/ Προκλήσεις» και σκεφθείτε ποιες από αυτές σας απασχολούν περισσότερο σήμερα (μπορείτε να επιλέξετε μία ή και όλες).
2. Παρομοίως, διαβάστε την δεύτερη στήλη « Συμπεριφορά/Πρόοδος» με τις διαβαθμίσεις προόδου και τις πιθανές συμπεριφορές/απαντητικές αντιδράσεις.
3. Αντιστοιχήστε, τα ζητήματα που σας απασχολούν από την πρώτη στήλη με τις χαρακτηριστικότερες συμπεριφορές της δεύτερης στήλης. Κάθε ζήτημα αντιστοιχίζεται με μία μόνο συμπεριφορά από την δεύτερη στήλη.
4. Ποιες σκέψεις κάνετε τώρα; Πόσο βοηθητικό σας φάνηκε το εργαλείο αυτό; Κρατήστε το απόκομμα για να επαναπροσδιορίσετε την αντιστοίχησή σας όποτε αυτό σας χρειαστεί ξανά.
Η πρακτική του Coaching («Προπονητική» στα ελληνικά) εφαρμόζεται από ειδικευμένους συμβούλους/ψυχολόγους/εκπαιδευτές (τους coaches) και βοηθά τους ανθρώπους να πετύχουν στόχους κάνοντας τις αλλαγές που επιθυμούν.
Βασίζεται στις αρχές της Συμβουλευτικής και στην επιστήμη της Θετικής Ψυχολογίας. Χρησιμοποιεί συγκεκριμένες τεχνικές και μεθόδους, μία προσομοίωση των οποίων θα γνωρίσετε μέσω αυτής της στήλης.
Το coaching δεν είναι ψυχοθεραπεία, επομένως δεν καταπιάνεται με ζητήματα ψυχικής υγείας. Απευθύνεται σε ενήλικα άτομα που αντιμετωπίζουν μεταβάσεις/προκλήσεις στο εργασιακό ή προσωπικό τους πλαίσιο.
Κυρίαρχη έννοια, στην coaching διαδικασία, είναι η ΑΛΛΑΓΗ. Όπως είπε ο Albert Einstein «Δεν μπορείς να συνεχίσεις να κάνεις ακριβώς τα ίδια πράγματα και να προσδοκάς ότι κάτι θα αλλάξει».
Στην στήλη αυτή δεν δίνονται συμβουλές ή κατευθύνσεις αλλά καλλιεργείται η αυτοπαρατήρηση με σκοπό την κατάκτηση μεγαλύτερου βαθμού αυτογνωσίας.
Για περισσότερες πληροφορίες, παρακαλώ επικοινωνήστε στο kokolantonaki@yahoo.com
Καλή ανάγνωση!
