Να θυμάσαι ότι…
Η συμπλήρωση του εργαλείου είναι ατομική διεργασία και απαιτεί συγκέντρωση.
Προτείνεται να γίνει σε ήσυχο περιβάλλον, χωρίς περισπασμούς.
Αφιέρωσε όσο χρόνο χρειάζεσαι και σημείωσε σημαντικές σκέψεις/ιδέες.
Δεν υπάρχουν σωστές ή λάθος απαντήσεις.
Κράτησε το απόκομμα & φτιάξε τη δική σου συλλογή με κάθε εργαλείο που θα βρίσκεις στα ΧΝ της Δευτέρας.
Σκοπός: Συμπληρώνοντας το παρακάτω εργαλείο, θα καταφέρετε να χαρτογραφήσετε την διαδρομή αναζήτησης του δικού σας θησαυρού. Ο θησαυρός-στόχος είναι η δική σας επιδιωκόμενη κατάσταση, εκεί που θα θέλατε να φτάσετε. Αναστοχαστείτε πόσο κοντά νιώθετε στην επίτευξη του στόχου σας και ποια βήματα έχετε ακόμη να διανύσετε.
Οδηγίες Συμπλήρωσης (διάρκεια 20’) :
1. Στο γράφημα του χάρτη που ακολουθεί, συμπληρώστε στον προορισμό Χ ποιος είναι ο στόχος σας με μία σύντομη και περιεκτική φράση. Απαντήστε στην ερώτηση «Που θέλω να φτάσω;» (φροντίστε η απάντηση να σας κινητοποιεί αρκετά).
2. Σε μία διαδρομή από το (1-10) πόσο κοντά βρίσκεσθε στον προορισμό σας; Σημειώστε την θέση σας στο αντίστοιχο σημείο του χάρτη.
3. Απαντώντας στις παρακάτω ερωτήσεις, προχωρήστε βήμα-βήμα από το σημείο που σημειώσατε ότι βρίσκεσθε μέχρι τον τελικό προορισμό. Θυμηθείτε να καταγράψετε (εντός ή εκτός του χάρτη) μία λέξη-κλειδί που να αντιστοιχεί στην απάντησή σας .
βήμα 1ο: Εάν βρίσκεσθε στο πρώτο βήμα, πώς και αποφασίσατε σήμερα να ξεκινήσετε το ταξίδι γι αυτόν τον θησαυρό;
 βήμα 2ο: Ποιο είναι το πιο εύκολο και μικρό βήμα που μπορείτε να κάνετε στην πορεία αυτή;
 βήμα 3ο: Ποιοι θα παρατηρούσαν αυτή τη μικρή αλλαγή που κάνατε; Με ποιον τρόπο;
 βήμα 4ο: Ποια νέα συμπεριφορά παρατηρείτε εσείς στον εαυτό σας; Τι έχει αλλάξει;( στη σκέψη ή στην καθημερινότητά σας)
 βήμα 5ο: Έχοντας φτάσει στα μέσα της διαδρομής, τι κάνατε για να τα καταφέρετε ως εδώ; Πώς θα μπορούσατε να διατηρήσετε την κινητοποίησή σας σε υψηλά επίπεδα;
 βήμα 6ο: Υπάρχουν συνήθειες/συμπεριφορές που θα ήταν καλό να σταματήσετε ή να περιορίσετε ώστε να προχωρήσετε γρηγορότερα προς τον προορισμό;
 βήμα 7ο: Μόλις περάσατε από μία μικρή ‘’όαση’’, ποιοι κατοικούν σε αυτό το νησί; Ποιοι είναι οι βασικοί σας σύμμαχοι στην αναζήτηση του θησαυρού; Σημειώστε τα ονόματά τους και σκεφθείτε με ποιον τρόπο μπορείτε να αξιοποιήσετε την βοήθειά τους.
 βήμα 8ο: Είστε ήδη πολύ κοντά στην ολοκλήρωση αυτού του ταξιδιού. Τι πιστεύετε ότι μπορεί να λειτουργήσει θετικά για εσάς στο επόμενο διάστημα; Ποιες ευκαιρίες ‘’ανοίγονται’’ για εσάς στο άμεσο μέλλον;
 βήμα 9ο: Ποια είναι η πιο ανώδυνη δράση που θα μπορούσατε να κάνετε μέχρι την ολοκλήρωση του ταξιδιού σας; Σκεφθείτε πρακτικά.
 βήμα 10ο: Πώς εξελίσσεστε μέσα από την αναζήτηση του θησαυρού που εσείς ορίσατε; Ποια θετικά σημεία του χαρακτήρα σας αναδεικνύονται σε αυτήν την διαδρομή;
 βήμα 11ο: Τι θα σας κάνει να καταλάβετε ότι επιτύχατε τον στόχο σας; Ποια είναι η πρώτη ένδειξη; Τι διαφορετικό προσέχουν σε εσάς, πλέον, οι κοντινοί σας άνθρωποι;
Η πρακτική του Coaching («Προπονητική» στα ελληνικά) εφαρμόζεται από ειδικευμένους συμβούλους/ψυχολόγους/εκπαιδευτές (τους coaches) και βοηθά τους ανθρώπους να πετύχουν στόχους κάνοντας τις αλλαγές που επιθυμούν.
Βασίζεται στις αρχές της Συμβουλευτικής και στην επιστήμη της Θετικής Ψυχολογίας. Χρησιμοποιεί συγκεκριμένες τεχνικές και μεθόδους, μία προσομοίωση των οποίων θα γνωρίσετε μέσω αυτής της στήλης.
Το coaching δεν είναι ψυχοθεραπεία, επομένως δεν καταπιάνεται με ζητήματα ψυχικής υγείας. Απευθύνεται σε ενήλικα άτομα που αντιμετωπίζουν μεταβάσεις/προκλήσεις στο εργασιακό ή προσωπικό τους πλαίσιο.
Κυρίαρχη έννοια, στην coaching διαδικασία, είναι η ΑΛΛΑΓΗ. Όπως είπε ο Albert Einstein «Δεν μπορείς να συνεχίσεις να κάνεις ακριβώς τα ίδια πράγματα και να προσδοκάς ότι κάτι θα αλλάξει».
Στην στήλη αυτή δεν δίνονται συμβουλές ή κατευθύνσεις αλλά καλλιεργείται η αυτοπαρατήρηση με σκοπό την κατάκτηση μεγαλύτερου βαθμού αυτογνωσίας.
Για περισσότερες πληροφορίες, παρακαλώ επικοινωνήστε στο kokolantonaki@yahoo.com
Καλή ανάγνωση!
