Να θυμάσαι ότι…
Η συμπλήρωση του εργαλείου είναι ατομική διεργασία και απαιτεί συγκέντρωση.
Προτείνεται να γίνει σε ήσυχο περιβάλλον, χωρίς περισπασμούς.
Αφιέρωσε όσο χρόνο χρειάζεσαι και σημείωσε σημαντικές σκέψεις/ιδέες.
Δεν υπάρχουν σωστές ή λάθος απαντήσεις.
Κράτησε το απόκομμα & φτιάξε τη δική σου συλλογή με κάθε εργαλείο που θα βρίσκεις στα ΧΝ της Δευτέρας.
Σκοπός: Με την τεχνική των ερωτήσεων «κυκλικότητας» θα εστιάσετε στον στόχο σας από την προοπτική των διαδοχικών αλλαγών που θα ακολουθήσουν. Στην θεωρία των συστημάτων ισχύει ότι κάθε αλλαγή σε ένα μέρος ενός συστήματος επιφέρει μία αλληλουχία αλλαγών στο σύνολο αυτού του συστήματος. Έτσι μία φαινομενικά μικρή μετατόπιση μπορεί να προκαλέσει ένα ολόκληρο κύμα μετατοπίσεων.
Τα βασικά υποσυστήματα στα οποία ανήκει κάθε άτομο είναι ο ίδιος ο εαυτός του (επιθυμίες, φόβοι, σκέψεις, μοτίβα συμπεριφοράς), η οικογένεια, οι φίλοι και οι συνάδελφοι/προϊστάμενοί του. Φυσικά , υπάρχουν και πολλά ακόμη υποσυστήματα στα οποία κάθε άτομο ανήκει και αλληλεπιδρά (προτείνεται να ανακατασκευάσετε τις απαντήσεις σας και για όσα άλλα υποσυστήματα σας ενδιαφέρουν).
Οδηγίες Συμπλήρωσης (διάρκεια 20’)
• Συμπληρώστε με σαφήνεια τον βασικό σας στόχο. Ποια είναι η νέα αυτή επιδιωκόμενη κατάσταση στην οποία θέλετε να μεταβείτε; Ξεκινήστε τη φράση σας με τις λέξεις «Θέλω να…». Για παράδειγμα, εάν σας ενδιαφέρει να αλλάξετε καριέρα, συμπληρώστε «Θέλω να εξελίξω/αλλάξω την επαγγελματική μου πορεία».
Θέλω να… …………
• Έστω ότι, σήμερα το βράδυ, καθώς κοιμάστε, συμβαίνει ένα θαύμα και αύριο ξυπνάτε έχοντας επιτύχει τον στόχο σας. Στο παραπάνω παράδειγμα, έχει ολοκληρωθεί η μετάβαση σε νέα επαγγελματική κατεύθυνση. Ακολουθώντας το γράφημα των κύκλων (δεξιόστροφα), σκεφτείτε και σημειώστε ποιες επιμέρους αλλαγές θα προκύψουν από τη δική σας αλλαγή.
1) Το πρωί που ξυπνάτε και ο στόχος σας έχει επιτευχθεί, τι θα σας κάνει να καταλάβετε ότι τα πράγματα έχουν αλλάξει; Ποια νέα συμπεριφορά θα αναπτύσσατε; Τι διαφορετικό θα παρατηρούσατε στον εαυτό σας;
2) Τι διαφορετικό θα πρόσεχαν τα μέλη της οικογένειά σας; Ο/Η σύντροφός σας, τι θα καταλάβαινε από τη στάση σας; Πώς θα αντιδρούσε;
3) Οι κοντινοί σας φίλοι και το περιβάλλον σας πώς θα αντιληφθούν τις νέες ιδέες και συμπεριφορές σας; Ποιοι συγκεκριμένα θα παρατηρούσαν τις αλλαγές σε εσάς, και, με ποιον τρόπο; Στην περίπτωση που η δική σας αλλαγή δεν γινόταν αντιληπτή από τους φίλους σας, τι θα σήμανε αυτό για εσάς;
4) Στον επαγγελματικό σας χώρο, πώς θα γινόταν φανερό ότι κάτι έχει αλλάξει σε εσάς; Πώς θα κατανοούσαν οι άνθρωποι γύρω σας, την δική σας «μετατόπιση»; Ποιες αλλαγές θα ακολουθούσαν την δική σας αλλαγή στο εργασιακό σας πλαίσιο;
5) Τέλος, σκεφθείτε πώς θα αντιδράσετε εσείς στην συμπεριφορά των ανθρώπων γύρω σας. Τι κάνετε γι αυτό; Πώς καταλήγετε;
Η πρακτική του Coaching («Προπονητική» στα ελληνικά) εφαρμόζεται από ειδικευμένους συμβούλους/ψυχολόγους/εκπαιδευτές (τους coaches) και βοηθά τους ανθρώπους να πετύχουν στόχους κάνοντας τις αλλαγές που επιθυμούν.
Βασίζεται στις αρχές της Συμβουλευτικής και στην επιστήμη της Θετικής Ψυχολογίας. Χρησιμοποιεί συγκεκριμένες τεχνικές και μεθόδους, μία προσομοίωση των οποίων θα γνωρίσετε μέσω αυτής της στήλης.
Το coaching δεν είναι ψυχοθεραπεία, επομένως δεν καταπιάνεται με ζητήματα ψυχικής υγείας. Απευθύνεται σε ενήλικα άτομα που αντιμετωπίζουν μεταβάσεις/προκλήσεις στο εργασιακό ή προσωπικό τους πλαίσιο.
Κυρίαρχη έννοια, στην coaching διαδικασία, είναι η ΑΛΛΑΓΗ. Όπως είπε ο Albert Einstein «Δεν μπορείς να συνεχίσεις να κάνεις ακριβώς τα ίδια πράγματα και να προσδοκάς ότι κάτι θα αλλάξει».
Στην στήλη αυτή δεν δίνονται συμβουλές ή κατευθύνσεις αλλά καλλιεργείται η αυτοπαρατήρηση με σκοπό την κατάκτηση μεγαλύτερου βαθμού αυτογνωσίας.
Για περισσότερες πληροφορίες, παρακαλώ επικοινωνήστε στο kokolantonaki@yahoo.com
Καλή ανάγνωση!
