Πως να γίνεις ο προσωπικός σου Coach

Να θυμάσαι ότι…
Η συμπλήρωση του εργαλείου είναι ατομική διεργασία και απαιτεί συγκέντρωση.
Προτείνεται να γίνει σε ήσυχο περιβάλλον, χωρίς περισπασμούς.
Αφιέρωσε όσο χρόνο χρειάζεσαι και σημείωσε σημαντικές σκέψεις/ιδέες.
Δεν υπάρχουν σωστές ή λάθος απαντήσεις.
Κράτησε το απόκομμα & φτιάξε τη δική σου συλλογή με κάθε εργαλείο που θα βρίσκεις στα ΧΝ της Δευτέρας.

Σκοπός:
Με το εργαλείο της «σκάλας» θα δομήσετε την δική σας προσωπική διαδρομή μέχρι και την τελική επίτευξη του στόχου σας. Θα δείτε το ευρύτερο σύνολο των επιθυμιών σας, καταμερισμένο σε μικρότερα και ευκολότερα βήματα τα οποία με την απαραίτητη ώθηση θα μπορούσατε από αύριο να ξεκινήσετε να υλοποιείτε. Η δική σας εσωτερική κινητοποίηση, μαζί με ένα πλάνο δράσης, είναι τα δύο βασικά συστατικά επιτυχίας στην πορεία προς τους στόχους σας.

Οδηγίες Συμπλήρωσης (διάρκεια 20’):
Απαντήστε στις παρακάτω ερωτήσεις, μεταφέροντας κάθε φορά μία λέξη – κλειδί από την απάντησή σας, στο αντίστοιχο σκαλοπάτι (1-8) στο γράφημα της σκάλας.
Ποια είναι η κορυφή της σκάλας; Σημειώστε ποιος είναι ο βασικός στόχος σας. Τι θα θέλατε να αλλάξετε/ βελτιώσετε/ αναθεωρήσετε. Συμπληρώστε με σαφήνεια και συντομία ποιος είναι ο στόχος σας και φροντίστε η επίτευξη του να βασίζεται σε δική σας δράση/πρωτοβουλία.

Στόχος:
1. Ποιο είναι το πιο μικρό βήμα που θα μπορούσατε να κάνετε στην πορεία προς τον προορισμό/στόχο σας;
2. Τι σας έχει βοηθήσει στο να πετύχετε παρόμοιους στόχους στο παρελθόν; Πώς μπορείτε να αξιοποιήσετε την εμπειρία/ τις δεξιότητες/ τη γνώση που ήδη έχετε;
3. Υπάρχουν πράγματα που θα ήταν καλό να σταματήσετε να κάνετε (ή να περιορίσετε) ώστε να προχωρήσετε ασφαλέστερα προς την κορυφή της σκάλας;
4. Έχοντας ξεκινήσει την ανοδική σας πορεία, τι διαφορετικό θα είστε σε θέση να κάνετε, που δεν μπορείτε στην παρούσα κατάσταση;
5. Τι πιστεύετε ότι μπορεί να λειτουργήσει θετικά το επόμενο διάστημα; Ποιες ευκαιρίες στο περιβάλλον σας μπορείτε να «εκμεταλλευτείτε»;
6. Τι θα σας έδινε ώθηση για να συνεχίσετε; Με ποιανού τη βοήθεια; Πώς θα μπορούσατε να υπερβείτε τα όποια εμπόδια ενδεχομένως προκύψουν;
7. Ποια είναι η πιο ανώδυνη δράση που μπορείτε να κάνετε μέχρι το τελικό στάδιο; Σκεφθείτε πρακτικά και ρεαλιστικά.
8. Πλησιάζετε στην επίτευξη του στόχου σας. Ποια θετικά στοιχεία του χαρακτήρα σας αναδεικνύονται σε αυτήν την πορεία; Πώς φαντάζεσθε ότι εξελίσσεστε μέσα από αυτή την προσωπική σας επιτυχία;
Τέλος, βαθμολογήστε σε μία δεκαβάθμια κλίμακα (όπου 10 είναι το μέγιστο) πόσο έτοιμος/η νιώθετε τώρα να ξεκινήσετε αυτή την ανάβαση.

Η πρακτική του Coaching («Προπονητική» στα ελληνικά) εφαρμόζεται από ειδικευμένους συμβούλους/ψυχολόγους/εκπαιδευτές (τους coaches) και βοηθά τους ανθρώπους να πετύχουν στόχους κάνοντας τις αλλαγές που επιθυμούν.
Βασίζεται στις αρχές της Συμβουλευτικής και στην επιστήμη της Θετικής Ψυχολογίας. Χρησιμοποιεί συγκεκριμένες τεχνικές και μεθόδους, μία προσομοίωση των οποίων θα γνωρίσετε μέσω αυτής της στήλης.
Το coaching δεν είναι ψυχοθεραπεία, επομένως δεν καταπιάνεται με ζητήματα ψυχικής υγείας. Απευθύνεται σε ενήλικα άτομα που αντιμετωπίζουν μεταβάσεις/προκλήσεις στο εργασιακό ή προσωπικό τους πλαίσιο.
Κυρίαρχη έννοια, στην coaching διαδικασία, είναι η ΑΛΛΑΓΗ. Όπως είπε ο Albert Einstein «Δεν μπορείς να συνεχίσεις να κάνεις ακριβώς τα ίδια πράγματα και να προσδοκάς ότι κάτι θα αλλάξει».
Στην στήλη αυτή δεν δίνονται συμβουλές ή κατευθύνσεις αλλά καλλιεργείται η αυτοπαρατήρηση με σκοπό την κατάκτηση μεγαλύτερου βαθμού αυτογνωσίας.
Για περισσότερες πληροφορίες, παρακαλώ επικοινωνήστε στο kokolantonaki@yahoo.com
Καλή ανάγνωση!