Η νέα χρονιά µπήκε λαµπερή και απαλλαγµένη από τα βάρη της προηγούµενης, πάλλευκη σαν ένα ολοκαίνουργιο φύλλο χαρτιού που περιµένει να γεµίσει µε επιτεύγµατα, επιτυχίες και αλλαγές. Κάθε τέτοια εποχή, οι υποσχέσεις για το τι σκοπεύουµε να ξεκινήσουµε (ή/και τι να… σταµατήσουµε) είναι στο πικ και αποτελούν θέµα συζήτησης µε φίλους, αλλά και µε τον εαυτό µας. Τα new year’s resolutions είναι συνήθως τα ίδια και τα ίδια: υποσχόµαστε να κάνουµε δίαιτα, να περνάµε λιγότερο χρόνο στα social media και στο κινητό µας, υποσχόµαστε ότι θα ξεκινήσουµε γυµναστήριο, θα κόψουµε το κουτσοµπολιό, θα περιορίσουµε το αλκοόλ, ότι δεν θα ξαναβάλουµε στο στόµα µας πατατάκια. Και µαντέψτε: λίγες ηµέρες (άντε βδοµάδες – για τους πιο… αποφασιστικούς) µετά, οι υποσχέσεις αυτές πάνε περίπατο. Φέτος λοιπόν, οι «Ιστορίες από τον Κόσµο» κάνουν σε όλους σας δώρο, ιδέες για υποσχέσεις που αφενός θα σας κάνουν καλό και αφετέρου, που έχετε πιθανότητες να κρατήσετε όχι µόνο για το 2025, αλλά και για τις επόµενες χρονιές που θα έρθουν.
Φτιάξετε λοιπόν µια κούπα ζεστή σοκολάτα, χουχουλιάστε αναπαυτικά στον καναπέ και πάµε να δούµε µαζί τις πιο ενδιαφέρουσες υποσχέσεις που… υπόσχονται να µας αλλάξουν τη ζωή.
Εντοπίστε το πάθος σας και ακολουθείστε το.
Αντί να αγχώνεστε πώς θα βελτιώσετε την εικόνα σας, αντί να ρίχνεστε σε εξοντωτικές δίαιτες, σε ρουτίνες οµορφιάς, ανούσια ψώνια κ.λπ., βρείτε εκείνο που σας συναρπάζει και σας κάνει να αισθάνεστε καλά. Χορός; ∆ιάβασµα; Θέατρο; Σινεµά; Βόλτες µε φίλους; Μουσική; Ζωγραφική; Μαγείρεµα; Ένα νέο χόµπι; Εντοπίστε ό,τι σας κάνει να χαµογελάτε, και κάντε το. Όχι µια στις τόσες, αλλά µε συνέπεια και συστηµατικά. Συγχαρητήρια! Μόλις βρήκατε τον δικό σας τρόπο να αισθάνεστε υπέροχα!
Ξεκινήστε γυµναστική για να αισθάνεστε όµορφα, όχι για να αδυνατίσετε. Η καθιστική ζωή, τα χρόνια που περνούν, η δουλειά στο γραφείο, το άραγµα στον καναπέ, µας δηµιουργούν διάφορα «κουσουράκια» που µπορεί να µην φαίνονται τόσο πολύ όσο είµαστε στην πρώτη νιότη, αλλά µας θυµούνται εµφατικά στη δεύτερη. Πιασίµατα, πόνοι στη µέση, αυχενικά, λουµπάγκο και διάφορα τέτοια όµορφα, κάνουν δυναµική εµφάνιση και δεν ξέρουµε πώς και από πού ήρθαν. Για να αποφύγουµε τέτοιες καταστάσεις µια και καλή η λύση είναι µια: να κάνουµε γυµναστική για να µην καταρρεύσει το σώµα µας. Ξεκινήστε λοιπόν µε σκοπό την υγεία και την ευεξία σας, όχι το αδυνάτισµα. Αυτό θα έρθει στην πορεία, ως… bonus.
Πείτε µια καλή κουβέντα. ∆εν κοστίζει τίποτα, αντίθετα κάνει τους άλλους χαρούµενους και όπως θα διαπιστώσετε – θα κάνει και εσάς. Τα κοµπλιµέντα, δείχνει πρόσφατη έρευνα, µας ανεβάζουν τη διάθεση είτε τα κάνουµε, είτε τα εισπράττουµε. Και όσο τα κάνουµε, τόσο µας τα ανταποδίδουν. Άρα win win!
Μην ελέγχετε τα email σας τις ηµέρες που δεν δουλεύετε. Ναι, οκ, το κάνετε µηχανικά. Όµως πόσες φορές έχετε χαλάσει τη διάθεσή σας διαβάζοντας κάποιο email σε στιγµή που κανονικά θα έπρεπε να είστε αµέριµνοι; Η απάντηση είναι πολλές. Βάλτε λοιπόν στόχο να απέχετε από τα email τις ηµέρες που δεν εργάζεστε. Μπορούν να περιµένουν µια-δυο µέρες. ∆εν θα πάθει κανείς τίποτα -ή µάλλον- θα πάθετε εσείς: θα νιώθετε πολύ πολύ καλύτερα.
∆ιαβάστε ένα βιβλίο τον µήνα. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής µας έχει αποµακρύνει από το χαρτί και το διάβασµα περιορίζεται στα απολύτως απαραίτητα. Έρευνες ωστόσο δείχνουν πως το διάβασµα κάνει καλό στο µυαλό µας, µειώνει το στρες και βελτιώνει τη συγκέντρωση και τη µνήµη. Επιπλέον, το βιβλίο µας βάζει σε καινούργιους κόσµους, κάθε ιστορία µας αποκαλύπτει νέες συνθήκες και κάθε χαρακτήρας είναι ένας καινούργιος άνθρωπος στη ζωή µας. Προσωπικά δεν θα µπορούσα να φανταστώ τη ζωή µου χωρίς βιβλίο, οπότε αυτό, το συστήνω ανεπιφύλακτα!
Μη φοβάστε το καινούργιο. Βγείτε από το confort zone σας και δοκιµάστε να κάνετε κάτι που δεν έχετε ξανακάνει. Κάτι που θα κάνει την καρδιά σας να χτυπήσει δυνατά. Κάτι που ίσως φοβόσασταν, αλλά κατά βάθος ζηλεύατε. Αλλάξτε δουλειά, ξεκινήστε µια πολεµική τέχνη, ξεκινήστε ένα καινούργιο πτυχίο ή µεταπτυχιακό. Μάθετε µια ξένη γλώσσα και κανονίστε ένα ταξίδι σε χώρα που την µιλούν. Κάθε τι καινούργιο κάνει καλό στην ψυχή µας και µας ωθεί να µάθουµε νέα πράγµατα.
Κάθε βράδυ, γράψτε για ποιο πράγµα είστε ευγνώµων. Η καθηµερινότητα των περισσότερων συνήθως έχει πολλή ένταση, πολλά νεύρα και πολλή γκρίνια. Σε βαθµό µάλιστα που έχουµε ξεχάσει να βλέπουµε τα πραγµατικά σηµαντικά πράγµατα στη ζωή µας. Για να µην ξεχνιόµαστε, και για να µην τα βλέπουµε όλα µαύρα, δοκιµάστε κάθε βράδυ να γράφετε εκείνο το (τουλάχιστον) ένα πραγµατάκι που σας έκανε να χαµογελάσετε µέσα στη µέρα, εκείνο για το οποίο αισθάνεστε ευγνώµων. Σας υπόσχοµαι πως είναι εντυπωσιακά λυτρωτική διαδικασία.
Πίνετε περισσότερο νερό. Όχι δεν είναι καθόλου πλάκα. Το λέµε, το ξέρουµε, αλλά συνήθως δεν το κάνουµε. Το νερό µας κάνει καλό και θα πρέπει όχι µόνο να το γνωρίζουµε ως γνώση, αλλά να το εφαρµόζουµε κιόλας.
Πίνετε περισσότερο νερό. Βάζετε σε «κουµπαρά» το 5% του µισθού σας. Αν µπορείτε, βάλτε και περισσότερα. Και µην ακούσω ότι δεν περισσεύει τίποτα. Σε κανέναν δεν περισσεύει. Αν όµως µπείτε στη διαδικασία, θα δείτε πως µερικά ευρώ στην άκρη δεν θα σας δηµιουργήσουν πρόβληµα µέσα στον µήνα, αντίθετα θα σας λύσουν προβλήµατα όταν λαχταρήσετε κάποιο ταξίδι, αν χαλάσει κάτι εκτάκτως στο σπίτι, αν κάτι στραβώσει – και όλοι ξέρουµε πως οι «στραβωµάρες» στη ζωή δεν είναι και λίγες.
Περιορίστε το multitasking. Έρευνες έδειξαν πως το να κάνει κάποιος πολλά πράγµατα ταυτόχρονα, τελικά καθόλου καλό δεν κάνει. Σταδιακά οδηγεί σε προβλήµατα µνήµης, µειώνει τις δυνατότητες του µυαλού, διαλύει την παραγωγικότητα και την αποτελεσµατικότητά, αυξάνει το στρες και προκαλεί κατάθλιψη. Προσπαθήστε να επικεντρώνεστε σε ένα πράγµα τη φορά και µην ανησυχείτε. Όλα θα γίνουν.
Τηλεφωνήστε στους φίλους αντί να στέλνετε µηνύµατα. Εντάξει, ευκολία τα µηνύµατα δεν λέω, αλλά κοντεύουµε να ξεχάσουµε την παραδοσιακή επικοινωνία. Πάρτε τηλέφωνο όσους αγαπάτε και µιλήστε τους. Πολύ καλύτερο από τα λακωνικά texts. Ξεκάθαρα!
Ξεκόψτε µε όσους γκρινιάζουν διαρκώς. Η ζωή είναι µικρή. Τα πράγµατα στραβώνουν. Αυτό όµως συµβαίνει σε όλους. Προσπαθήστε φέτος να διώξετε από τη ζωή σας εκείνους που σας «µαυρίζουν» τις στιγµές, που γκρινιάζουν ασταµάτητα, που δεν βλέπουν τίποτα καλό πουθενά. Αν πιστέψουµε ότι το Σύµπαν στέλνει εκείνο που αναζητάµε, τότε θα πρέπει να το βοηθήσουµε λίγο. Αναζητήστε λοιπόν τη χαρά, το χαµόγελο και την καλή διάθεση.
Γράψτε στο χαρτί τις αποφάσεις σας για τη νέα χρονιά. Ό,τι και αν αποφασίσετε, γράψτε το στο χαρτί. Αφενός θα διατυπώσετε σαφώς τις διαθέσεις, τις προθέσεις και τις υποσχέσεις σας για τη νέα χρονιά. Αφετέρου, όπως έδειξαν έρευνες, όσοι γράφουν σε χαρτί εκείνα που θέλουν να πραγµατώσουν, έχουν στατιστικά πολλές περισσότερες πιθανότητες να τα καταφέρουν. Πάρτε χαρτί και µολύβι λοιπόν και σηµειώστε εκείνα που θέλετε να αλλάξετε µε αφετηρία το 2025.
Καλή και δηµιουργική χρονιά σε όλους, µε υγεία, αγάπη, γέλιο, πάθος, φλόγα και λαµπερά νέα, ολοκαίνουργια ξεκινήµατα, από εκείνα που κάνουν την καρδιά να φτερουγίζει!
